С 21 по 27 сентября в России проходит Неделя сохранения здоровья легких.
Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие.Как сохранить здоровье лёгких?ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ
Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Так что даже у людей, куривших много лет, после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем РАНЬШЕ бросите курить, тем ВЫШЕ шансы.ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.КОНТРОЛЬ МАССЫ ТЕЛА
Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления.ЗАБОТА О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ
Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;ВЫХОДНЫЕ НА ПРИРОДЕ
Городским жителям необходимо проводить время на свежем воздухе вдали от пыли и выхлопных газов автомибилей. Провести выходные, гуляя по лесу — отличная возможность позаботиться о своем здоровье.Факторы, мешающие работе легких:КУРЕНИЕ
За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи.
Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких.ГИПОДИНАМИЯ (недостаточная двигательная активность)
Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС
У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.НЕВНИМАНИЕ К ЛЕЧЕНИЮ
Невылеченные вовремя простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие.
Источник: страница вКонтакте «Северодвинская городская больница №1»
Добавить комментарий